Rasa lapar memang sangat menyiksa bila sedang melakukan diet ketat. Tapi, membiarkan tubuh dalam kondisi lapar sepanjang hari tentu bukan pilihan bijak. Untuk menyiasatinya Anda bisa mengontrol nafsu makan dengan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.1. SarapanSarapan akan mencegah Anda untuk mengonsumsi lebih banyak makanan manis atau minuman bersoda...
Senin, 13 Januari 2020
Minggu, 12 Januari 2020
Penyakit Yang Sering Menyerang Pencernaan
Sistem pencernaan merupakan salah satu fungsi tubuh yang penting. Gangguan pada sistem pencernaan juga dapat menghambat proses penyerapan nutrisi makanan untuk disalurkan ke seluruh tubuh. Berikut merupakan beberapa penyakit dan gangguan sistem pencernaan yang umum terjadi :DiareDiare merupakan penyakit pencernaan yang diakibatkan oleh keracunan makanan,...
Sabtu, 11 Januari 2020
Manfaat Karbohidrat Untuk Tubuh
Manfaat utama karbohidrat bagi tubuh adalah menyediakan energi untuk beraktivitas, mulai dari bernapas hingga berjalan. Selain itu, karbohidrat juga berfungsi mencegah serangan penyakit dan menjaga berat badan, terutama karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi dan gandum, buah, sayur, serta kacang-kacangan. Kemenkes RI menyarankan untuk mengonsumsi...
Jumat, 10 Januari 2020
Cara Meningkatkan Metabolisme Dalam Tubuh Untuk Diet
Memiliki laju metabolisme tinggi memang membuat tubuh mampu membakar lebih banyak kalori, yang akan diikuti dengan menurunnya berat badan. Laju metabolisme yang tinggi juga membuat Anda merasa lebih baik, karena tubuh mendapat pasokan energi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsinya. Mungkin ini sebabnya banyak orang mencari cara meningkatkan...
Kamis, 09 Januari 2020
Tips Diet Sehat Melalui Makanan Dan Olahraga
Makanan Sehat untuk Diet Sehat
KarbohidratMemilih karbohidrat yang tepat dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat, sehingga akan merasa kenyang lebih lama. Karbohidrat juga menjaga kadar gula tetap seimbang. Seperti biji-bijian, gandum, sayur, buah, dan kacang.
ProteinProtein bagi tubuh berfungsi untuk perbaikan semua jaringan di dalam...
Rabu, 08 Januari 2020
Jangan Putus Asa, Banyak Cara Menahan Nafsu Makan
Merasa lapar terus menerus dan sulit menahan nafsu makan? Siasati dengan mengatur asupan makanan. Hindari mengonsumsi sembarang makanan dan mulailah melakukan trik berikut ini:
• Makan kentangKentang mengandung zat pati alami. Di dalam pencernaan, zat ini mirip serat, sehingga menjadi kenyang lebih lama. Selain itu, kentang juga dapat...
Selasa, 07 Januari 2020
Bahaya Mie Instan Setengah Matang
Sering mengonsumsi makanan instan memang tidak baik untuk kesehatan. Apalagi mie instan yang terkadang dimasak setengah matang karena terasa lebih kenyal dan enak. Hal ini sering kali dilakukan hingga menjadi suatu kebiasaan. Kita disarankan untuk memasak sempurna mie instan hingga matang sempurna untuk menghindari resiko penyakit yang lebih buruk.Mengonsumsi...
Daftar Makanan Berkalori Rendah Untuk Diet
Bagi yang sedang fokus mempertahankan atau menurunkan berat badan, makanan berkalori rendah berikut ini mungkin bisa membantu mencapai target diet:
• AsparagusMakanan berkalori rendah pertama yang layak dijadikan pilihan diet adalah asparagus. Dalam 100 gram asparagus (sekitar 1 porsi piring makan), hanya terdapat sekitar 25 kalori....
Jenis Beras Dan Kandungan Nutrisinya
Beras merupakan sumber bahan makanan utama bagi masyarakat di Indonesia. Beras mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang baik bagi tubuh. Sementara beras itu sendiri terdapat banyak jenisnya dan memiliki kandungan zat gizi maupun rasa yang berbeda-beda.1. Beras putihBeras putih pun mengandung serat yang lebih sedikit...
Tips Sehat untuk Orang yang Super Sibuk
Menjaga kesehatan tubuh mejadi hal yang harus diperhatikan untuk orang-orang sibuk. Makananan sehat merupakan salah satu hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, mengendalikan berat badan, meningkatkan kinerja otak, dan menambah tenaga seharian. Berikut adalah tips dan pilhan makanan sehat yang gampang diperoleh untuk orang-orang sibuk.1....
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga
Seperti yang telah kita ketahui, bahwa pemanasan dilakukan dengan mengombinasikan kardio ringan dengan peregangan dinamis dan statis. fokuslah pada setiap kegiatan dalam sesi pemanasan dan lakukanlah secara sungguh-sungguh. Normalnya fase pemanasan biasa dilakukan selama 5-10 menit sebelum latihan inti, tetapi juga dapat disesuaikan dengan level atau...
Tips Diet Sehat Pasca Operasi Caesar
Bunda pasti sudah terpikir bagaimana cara agar menurunkan berat badan setelah melahirkan caesar.Hal ini karena setelah melahirkan caesar tidak boleh sembarang menurunkan berat badan.Setelah melahirkan caesar tubuh membutuhkan waktu pulih seperti sedia kala.Setelah melahirkan caesar tubuh membutuhkan waktu pemulihan kurang lebih 12 minggu. Hal ini berbeda...
Kamis, 02 Januari 2020
Godaan Menjelang Pernikahan
Siapa sih yang tidak ingin menikah? apalagi menikah dengan orang yang sangat kita sayangi. Menikah adalah impian semua orang, yang pada dasarnya diinginkan oleh wanita maupun pria dengan usia lebih dari 20 tahun. Mungkin anda yang lahir di tahun 1995, 1996, 1997 atau bahkan 1998, 1999 pasti sudah mempersiapkan mental untuk menikah dan menjalin hubungan...
